Enkle tips for et bedre liv
Min tilnærming til livet er enkel: Vi får bare én sjanse, og jeg ønsker å gjøre det beste ut av det.
Her deler jeg mine enkle tanker om hvordan man kan få et best mulig liv.
Ville du vært fornøyd med filmen av deg selv?
Tenk deg dette: Det er et kamera som følger deg døgnet rundt. Ikke et overvåkingskamera – men et dokumentarteam som skal lage en inspirerende film om hvordan du ble den beste versjonen av deg selv. Du vet, den typen film som folk ser på og får tårer i øynene av. Motivasjon. Endring. Viljestyrke.
Når livet roer seg og du får tid til deg selv
Når barna er små, går livet i hundre. Det er jobb, matpakker, kjøring, legging og alt som følger med. Du rekker ikke å tenke så mye – du bare gjør det som må gjøres. Men så skjer det noe: Barna klarer seg mer selv. Hverdagen roer seg. Og plutselig får du tid.
Se styrken i din personlighet
Mange føler at de burde vært annerledes – litt mer utadvendt, litt mer spontan, litt mer som “de andre”. Men kanskje handler det ikke om å endre hvem du er, men om å se styrken i det du allerede har. Når vi slutter å sammenligne oss med andre, og heller begynner å like den vi er, får vi det mye bedre med oss selv.
Rolige morgener – og en liten rutine som endrer mye
Jeg har blitt mer og mer glad i rolige morgener. Før tenkte jeg ikke så mye over det – jeg bare sto opp, ordnet frokost, hjalp barna ut døra, tok en dusj og sprang ut selv for å rekke jobben. Det var fullt kjør fra første minutt.
Min definisjon av suksess
Når jeg ser på sosiale medier, er det lett å tro at suksess handler om én ting: penger, flotte hus, raske biler og perfekte kropper. Det ser ut som alle får til alt – hele tiden. Og det kan være lett å føle seg bakpå eller ikke god nok.
Hjernen vår er ikke laget for å sitte stille.
Vi forventer at hjernen skal fungere optimalt gjennom en hel arbeidsdag, men glemmer at vi må gi den det den trenger for å prestere. Bevegelse er en av de viktigste nøklene til en skjerpet hjerne.
Livet etter 50: Når de store målene er nådd, hva nå?
Å fylle 50 er en milepæl. For mange av oss betyr det at vi har krysset av på mange av de store livsmålene: utdannelse, familie, jobb, økonomisk trygghet. Det som en gang var fremtidsdrømmer, er nå realiteter. Vi har funnet vår plass i livet, og ting går stort sett på skinner. Men så melder spørsmålet seg: Hva nå?
Hjernen din er en energityv – pass på at den ikke går tom
Har du noen gang følt deg helt utmattet etter en dag med møter, e-poster, nyheter, sosiale medier og alt mulig annet? Det er ikke så rart. Hjernen din er faktisk det organet i kroppen som bruker mest energi. Likevel pøser vi på med informasjon hele tiden – som om den har uendelig kapasitet.
Er helsen din like god som du tror? Min erfaring med ultralyd
Jeg har alltid trodd på forebygging fremfor behandling. Derfor bestemte jeg meg for å ta en ultralyd for å sjekke hvordan ting sto til på innsiden. Ikke fordi jeg følte meg syk, men fordi jeg ville vite om alt var som det skulle før eventuelle problemer dukket opp.
Få med deg nye innlegg!
Meld deg på og få mine nyeste innlegg rett i innboksen. Ingen spam – bare nyttige tanker, innsikt og inspirasjon!
Forebygging fremfor behandling
Vi går ofte til legen når vi føler oss syke, men hva om vi heller begynte å tenke forebyggende? Hva om vi tok en blodprøve før vi fikk symptomer – for å forstå kroppen bedre og ta tak i små problemer før de utvikler seg til noe alvorlig?
Slik ønsker jeg å leve i 2025
Når et nytt år starter, reflekterer jeg alltid over hvordan jeg ønsker å leve. Hva gir meg glede? Hva tapper meg for energi? Hvilke vaner skal jeg fortsette med? Hvilke nye mål skal jeg sette for 2025? Hva kan jeg gjøre for å skape et liv jeg digger – hver dag?
Slik måler jeg helsen min
Jeg ønsker å leve lenge, sunt og med energi nok til å gjøre alt jeg drømmer om – både nå og i fremtiden. For å vite om jeg er på rett kurs, måler jeg helsen min på flere ulike måter. Ved å følge med på disse målingene kan jeg justere vanene mine og ta bedre valg i hverdagen.
Dolce far niente – kunsten å ikke gjøre noe
Vi lever i en verden hvor det meste handler om effektivitet og produktivitet. Man skal alltid prestere. Kalenderen er alltid full, og vi løper fra det ene til det andre. Men hva om jeg sa at det er noe helt magisk i å ikke gjøre noe?
Pust – nøkkelen til å styre stressnivået i kroppen
Pusten er alltid der, alltid tilgjengelig, og utrolig viktig for å roe deg ned. Akkurat som du bruker bremser og gasspedal for å regulere farten på en bil, kan du bruke pusten til å styre hvordan kroppen din har det. Når du puster rolig og jevnt, gir du kroppen beskjed om å senke farten og finne hvile. Glemmer du å puste rolig, skjer det motsatte.
Kroppen som en fabrikk
Forestill deg kroppen som en fabrikk – en imponerende, selvstyrt maskin som jobber døgnet rundt. Denne fabrikken produserer alt fra energi til hormoner som påvirker følelsene dine. Men som alle fabrikker, er kroppen avhengig av gode rammevilkår for å fungere optimalt. Hvis vi ikke gir den rett “strøm”, eller hvis vi overbelaster den, kan produksjonen gå skeis.