Enkle tips for et bedre liv
Min tilnærming til livet er enkel: Vi får bare én sjanse, og jeg ønsker å gjøre det beste ut av det.
Her deler jeg mine enkle tanker om hvordan man kan få et best mulig liv.
Det er faktisk ikke din oppgave
Går du ofte rundt og bekymrer deg for hva andre tenker og føler om det du gjør? Bruker du masse energi på å prøve å styre hvordan folk reagerer – selv om du innerst inne vet at du ikke egentlig kan kontrollere det?
Rolige morgener – og en liten rutine som endrer mye
Jeg har blitt mer og mer glad i rolige morgener. Før tenkte jeg ikke så mye over det – jeg bare sto opp, ordnet frokost, hjalp barna ut døra, tok en dusj og sprang ut selv for å rekke jobben. Det var fullt kjør fra første minutt.
Min definisjon av suksess
Når jeg ser på sosiale medier, er det lett å tro at suksess handler om én ting: penger, flotte hus, raske biler og perfekte kropper. Det ser ut som alle får til alt – hele tiden. Og det kan være lett å føle seg bakpå eller ikke god nok.
Livet etter 50: Når de store målene er nådd, hva nå?
Å fylle 50 er en milepæl. For mange av oss betyr det at vi har krysset av på mange av de store livsmålene: utdannelse, familie, jobb, økonomisk trygghet. Det som en gang var fremtidsdrømmer, er nå realiteter. Vi har funnet vår plass i livet, og ting går stort sett på skinner. Men så melder spørsmålet seg: Hva nå?
Hjernen din er en energityv – pass på at den ikke går tom
Har du noen gang følt deg helt utmattet etter en dag med møter, e-poster, nyheter, sosiale medier og alt mulig annet? Det er ikke så rart. Hjernen din er faktisk det organet i kroppen som bruker mest energi. Likevel pøser vi på med informasjon hele tiden – som om den har uendelig kapasitet.
Er helsen din like god som du tror? Min erfaring med ultralyd
Jeg har alltid trodd på forebygging fremfor behandling. Derfor bestemte jeg meg for å ta en ultralyd for å sjekke hvordan ting sto til på innsiden. Ikke fordi jeg følte meg syk, men fordi jeg ville vite om alt var som det skulle før eventuelle problemer dukket opp.
Forebygging fremfor behandling
Vi går ofte til legen når vi føler oss syke, men hva om vi heller begynte å tenke forebyggende? Hva om vi tok en blodprøve før vi fikk symptomer – for å forstå kroppen bedre og ta tak i små problemer før de utvikler seg til noe alvorlig?
Slik ønsker jeg å leve i 2025
Når et nytt år starter, reflekterer jeg alltid over hvordan jeg ønsker å leve. Hva gir meg glede? Hva tapper meg for energi? Hvilke vaner skal jeg fortsette med? Hvilke nye mål skal jeg sette for 2025? Hva kan jeg gjøre for å skape et liv jeg digger – hver dag?
Slik måler jeg helsen min
Jeg ønsker å leve lenge, sunt og med energi nok til å gjøre alt jeg drømmer om – både nå og i fremtiden. For å vite om jeg er på rett kurs, måler jeg helsen min på flere ulike måter. Ved å følge med på disse målingene kan jeg justere vanene mine og ta bedre valg i hverdagen.
Få med deg nye innlegg!
Meld deg på og få mine nyeste innlegg rett i innboksen. Ingen spam – bare nyttige tanker, innsikt og inspirasjon!
Dolce far niente – kunsten å ikke gjøre noe
Vi lever i en verden hvor det meste handler om effektivitet og produktivitet. Man skal alltid prestere. Kalenderen er alltid full, og vi løper fra det ene til det andre. Men hva om jeg sa at det er noe helt magisk i å ikke gjøre noe?
Pust – nøkkelen til å styre stressnivået i kroppen
Pusten er alltid der, alltid tilgjengelig, og utrolig viktig for å roe deg ned. Akkurat som du bruker bremser og gasspedal for å regulere farten på en bil, kan du bruke pusten til å styre hvordan kroppen din har det. Når du puster rolig og jevnt, gir du kroppen beskjed om å senke farten og finne hvile. Glemmer du å puste rolig, skjer det motsatte.
Kroppen som en fabrikk
Forestill deg kroppen som en fabrikk – en imponerende, selvstyrt maskin som jobber døgnet rundt. Denne fabrikken produserer alt fra energi til hormoner som påvirker følelsene dine. Men som alle fabrikker, er kroppen avhengig av gode rammevilkår for å fungere optimalt. Hvis vi ikke gir den rett “strøm”, eller hvis vi overbelaster den, kan produksjonen gå skeis.
Slik skaper du en sunn dopaminbalanse
Har du følt deg sliten og tom etter å ha brukt mobilen for lenge? Eller angret etter å ha spist for mye junk food? Dette kan skyldes falsk dopamin. Her er en enkel forklaring på hva det er, og hvordan du kan balansere livet ditt for å unngå et dopamin-krasj.
Introvert eller ekstrovert?
Jeg er selv introvert, og stolt av det. Likevel er det tydelig at arbeidslivet i Norge, og mange andre steder, er mest fokusert på de ekstroverte. Du ser sjelden en stillingsannonse som søker en innadvendt person. En introvert. Dette er til tross for at 30-40 prosent av oss faktisk er introverte.
Hjernen er ikke laget for å gjøre deg lykkelig
Har du noen gang lurt på hvorfor det er så lett å henge seg opp i det negative, selv om livet går ganske greit? Det er ikke fordi du er pessimist – det er bare hjernen din som gjør jobben sin. Hjernen er ikke programmert for lykke, men for å holde deg i live.