Vi lever i en verden hvor det meste handler om effektivitet og produktivitet. Man skal alltid prestere. Kalenderen er alltid full, og vi løper fra det ene til det andre. Men hva om jeg sa at det er noe helt magisk i å ikke gjøre noe?
Pusten er alltid der, alltid tilgjengelig, og utrolig viktig for å roe deg ned. Akkurat som du bruker bremser og gasspedal for å regulere farten på en bil, kan du bruke pusten til å styre hvordan kroppen din har det. Når du puster rolig og jevnt, gir du kroppen beskjed om å senke farten og finne hvile. Glemmer du å puste rolig, skjer det motsatte.
Når kroppen er i stressmodus, slår den på alle tilgjengelige ressurser for at du skal kunne yte ditt beste. Kroppen frigjør hormoner som adrenalin og kortisol, som øker hjertefrekvensen, blodtrykket og energinivåene. Blodet strømmer til musklene, sansene skjerpes, og kroppen er klar for å yte sitt beste.