Har du noen gang lurt på hvorfor det er så lett å henge seg opp i det negative, selv om livet går ganske greit? Det er ikke fordi du er pessimist – det er bare hjernen din som gjør jobben sin. Hjernen er ikke programmert for lykke, men for å holde deg i live.
Å si nei kan være utfordrende. Men å sette grenser og respektere egne behov er en viktig del av å ta vare på seg selv. Vi skal ikke alltid si ja bare for å være høflige eller snille – vi må også være snille med oss selv. Dette innlegget handler om viktigheten av å lytte til seg selv og tørre å si nei, når hjertet vårt egentlig ikke vil si ja.
I denne artikkelen deler jeg noen punkter som er viktige for mitt liv og min helse. Jeg har satt sammen disse punktene basert på hva jeg har lært og erfart fungerer for meg. Dette er ikke ment som en oppskrift for alle, men kanskje noen av punktene kan passe for deg?
Har du ofte lyst til å bli kvitt en tanke? Har du prøvd ulike strategier for å bli kvitt denne tanken? Strategier som å surfe på mobilen, se på Netflix eller andre strategier for å blir kvitt tanken fortest mulig.
Når vi ser tilbake på hvordan menneskene levde for tusenvis av år siden, kan vi nesten ikke unngå å merke hvor radikalt forskjellige livene våre er i dag. Fra maten vi spiser til måten vi beveger oss på og stressnivåene vi opplever, har mye endret seg. La oss ta en liten reise gjennom tidene og sammenligne livsstilene våre med våre forfedres.
Bronnie Ware er en sykepleier fra Australia. Men hun var ikke hvilken som helst sykepleier. Hun jobbet i mange år med å ta vare på mennesker som holdt på å dø. Hun skrev en bok om hva disse døende mennesker angret på. Her er det mye lærdom tenker jeg. Kan vi lære å leve bedre gjennom deres angrer?
Som en vanlig familiemann med en vanlig IT-jobb, er min tilnærming til livet enkel: Vi får bare én sjanse, og jeg ønsker å gjøre det beste ut av det. Nå som jeg er over 50 år, innser jeg at jeg spiller siste omgang, men jeg håper på ekstraomganger. Jeg ønsker å leve lengst mulig og best mulig.
Når kroppen er i stressmodus, slår den på alle tilgjengelige ressurser for at du skal kunne yte ditt beste. Kroppen frigjør hormoner som adrenalin og kortisol, som øker hjertefrekvensen, blodtrykket og energinivåene. Blodet strømmer til musklene, sansene skjerpes, og kroppen er klar for å yte sitt beste.