Ved å stille de rette spørsmålene, får du de riktige tankene
Har du noen gang følt deg uforklarlig trøtt og fanget i negative tanker? Det er lett å falle inn i en vane der man spør seg selv: «Hvorfor er jeg så trøtt hele tiden?» Dette kan føre til en endeløs rekke med negative grunner og selvforsterkende trøtthet. Men hva om du i stedet stiller spørsmålet: «Hvordan kan jeg bli mer våken?»
Når du endrer spørsmålet, åpner det opp for kreativ tenkning og praktiske løsninger. Hjernen din begynner å arbeide med ideer for å unngå trøtthet og du finner kanskje frem til løsninger som å justere søvnrutiner, ernæring eller daglige aktiviteter.
Unngå «jeg kan ikke», endre til «hvordan kan jeg»
Det er også viktig å fokusere på hvordan du formulerer dine daglige utfordringer. I stedet for å si «Jeg kan ikke løpe et maraton,» prøv «Hvordan kan jeg trene meg opp til å løpe et maraton?» Dette lille skiftet i språkbruk kan åpne opp for en mer løsningsorientert og positiv tilnærming til dine problemer og mål.
Si de riktige tingene
Betrakt følgende to setninger:
- «Livet er topp, men det regner fælt ute!»
- «Det regner fælt ute, men livet er topp!»
Selv om begge setningene inneholder de samme fakta, framstår setning som nr to mer optimistisk. Dette lille trikset i hvordan du ordlegger deg kan faktisk påvirke din generelle velvære. Det du sier og tenker påvirker direkte hvordan du føler deg. Ved å være bevisst på ordene dine, kan du hjelpe deg selv til å føle deg bedre.
Oppsummering
Livet ditt kan forbedres med:
- Stille de riktige spørsmålene
- Si de riktige tingene
Det handler ikke bare om hva du tenker, men også hvordan du uttrykker disse tankene. Ved å tilpasse både spørsmål og uttrykk kan du oppleve en forandring i ditt humør og velvære. Gjør disse små endringene i din tankegang og se selv hvor mye bedre du kan føle deg.