Kunsten å si nei
Å si nei kan være utfordrende. Men å sette grenser og respektere egne behov er en viktig del av å ta vare på seg selv. Vi skal ikke alltid si ja bare for å være høflige eller snille – vi må også være snille med oss selv. Dette innlegget handler om viktigheten av å lytte til seg selv og tørre å si nei, når hjertet vårt egentlig ikke vil si ja.
Er du ofte sliten? Føler du deg litt «tom»? Sier du ja til ting du egentlig ikke har lyst til? Får du dårlig samvittighet av å si nei?
Hvis du nikket med på disse spørsmålene, da bør du lese videre.
Sykefraværet i Norge har økt de siste ti årene. Mange har blitt sykemeldte fordi livet rett og slett har blitt for stressende. Kanskje vi har vært litt for flinke til å si «ja» til alt mulig?
Jeg har innsett noe viktig når jeg rundet 50 år: Livet mitt er for kort til å bruke på ting jeg egentlig ikke har lyst til å gjøre.
Når noen spør meg om noe, lar jeg magefølelsen få ordet.
Jeg havner stort sett mellom tre valg:
- Ja, det har jeg absolutt lyst til.
- Tja, jeg må tenke litt på det (som stort sett ender opp med et nei).
- Nei.
Magefølelsen lyver aldri, og jeg har lært å stole på den – og på meg selv. Ingen andre vet hva som er riktig for deg bedre enn du selv gjør.
Noen ganger prøver jeg å forklare hvorfor jeg ikke kan, men mer og mer går jeg bare for et høflig «Nei, takk». Forklarer jeg for mye, er det alltid noen som finner et motargument og gjør det vanskeligere for meg å stå fast ved valget mitt. Så nå holder jeg det enkelt: «Nei, takk» Det er ganske befriende.
Never say ‘yes’ with your lips, if in your heart you are saying ‘no’.
Paulo Coelho
Å si nei gir meg faktisk masse energi. Den energien kan jeg bruke på andre ting – ting jeg vil gjøre. Jeg vil leve det livet jeg ønsker meg, ikke det livet andre forventer at jeg skal leve. Visste du at en av de største angrene folk har på dødsleiet er: «Jeg skulle ønske jeg hadde levd slik jeg ville, ikke slik andre forventet av meg»? Det skal ikke jeg angre på!
Selvfølgelig kan jeg kjenne på litt dårlig samvittighet når jeg sier nei. Det er helt naturlig. Men jeg har troen på meg selv, og jeg står ved valget mitt.
Og vet du hva? Å si nei har mange fordeler:
- Mindre stress
- Mindre risiko for å møte veggen
- Mer tid til å gjøre det jeg faktisk vil
Hvis du ikke prioriterer ditt eget liv, så vil noen andre gjøre det for deg. Det ønsker du vel ikke?
