Ikke sammenlign deg med andre

Å sammenligne deg med andre er både naturlig og menneskelig. Men det gjør deg sjelden fornøyd med ditt eget liv. Men hva om jeg fortalte deg at den eneste personen du egentlig burde sammenligne deg med, er deg selv? Tenk litt på det. Hvis du bruker litt tid hver dag på å reflektere over din egen vekst og små seire, kan du få et bedre liv.

Hvorfor vi fortsatt sammenligner oss med andre

For lenge siden kunne det å ikke tilhøre en gruppe bety forskjellen på liv og død. Beskyttelse mot ville dyr, jakt og sanking for mat, og varmen fra et fellesskap var avgjørende for overlevelsen. Å være alene var rett og slett farlig, så vi lærte å speile oss i andre for å sikre vår plass i fellesskapet.

I dagens verden ser utfordringene våre annerledes ut. Risikoen ved å stå utenfor en gruppe har endret seg dramatisk. Det er ingen rovdyr som venter rundt neste sving, og om vi føler oss sultne, er løsningen så enkel som et besøk til nærmeste matbutikk. Vår gamle hjerne har likevel ikke helt fått med seg denne endringen, og vi kjenner fortsatt på et behov for å tilhøre og sammenligne oss med andre. Men kanskje det er på tide å utfordre denne urgamle vanen?

Dropp å sammenligne deg med andre

Å sammenligne deg med andre er sjelden konstruktivt. Det åpner døren for misunnelse og andre negative følelser. Mitt råd? Slutt å sammenligne deg. La alle andre gjøre sitt, og du gjør ditt. Konsentrer deg om hva du vil oppnå, ikke hva alle andre holder på med.

Hvordan perfekte bilder lager uperfekte følelser

Facebook og Instagram blir ofte sett på som sosiale plattformer, men jeg kaller dem «sammenligningsfeller». De viser mest solskinnshistorier og skjuler de virkelige utfordringene folk står i. Husk å vær litt kritisk når du scroller. Ikke sammenlign deg med det som du ser på sosiale medier. Virkeligheten er sjeldent slik den fremstår på sosiale medier.

Positiv sammenligning

Man kan selvsagt se hva andre mennesker har fått til og sammenligne det med egne mål. Har vedkommende fått til det du ønsker å få til, så kan du fokusere på hvordan vedkommende har fått det til. Bruk altså dette til noe positivt, slik at du beveger deg nærmere dine mål.

Ofte faller vi for fristelsen til å sammenligne:

Rikdom
Titler
Utdanning
Utseende

Men om du først skal sammenligne deg, hva med å vurdere mer meningsfulle kvaliteter?

Er de snille?
Viser de empati?
Er de generøse?
Behandler de andre godt?
Er de ærlige?
Hva kan du lære fra dem?

Jeg foretrekker å se på kvaliteter som virkelig betyr noe, som hva folk har på innsiden, fremfor det ytre.

Sammenlign deg med deg selv

Jeg anbefaler heller å sammenligne DEG med deg SELV. Se på hvordan du var i går og sammenlign dette med hvordan du er i dag.

Er du der du ønsker å være?
Er du nærmere målene dine?
Er du bedre i dag enn du var i går?

Hvis ikke, gjør korrigeringer opp mot den du var i går. Du kan selvsagt gå lenger tilbake og f.eks sammenligne deg med hvordan du vår forrige måned, mot den du er nå. Men hele tiden skal du fokusere på deg, ikke de andre.

Ved å fokusere på egen utvikling, fremfor å måle oss mot andre, kan vi skape et rikere og mer meningsfullt liv.
Arve

Dean Furness deler sin inspirerende historie om å overvinne fysiske utfordringer etter en ulykke som etterlot ham lam fra brystet og ned. Han understreker viktigheten av å fokusere på personlig fremgang fremfor å sammenligne seg med andre, en tilnærming som hjalp ham gjennom rehabilitering og til å fullføre maraton i rullestol.