Still de rette spørsmålene
|

Ved å stille de rette spørsmålene, får du de riktige tankene

Skrevet avArve Hinna

Har du noen gang følt deg uforklarlig trøtt og fanget i negative tanker? Det er lett å falle inn i en vane der man spør seg selv: «Hvorfor er jeg så trøtt hele tiden?» Dette kan føre til en endeløs rekke med negative grunner og selvforsterkende trøtthet. Men hva om du i stedet stiller spørsmålet: «Hvordan kan jeg bli mer våken?»

Når du endrer spørsmålet, åpner det opp for kreativ tenkning og praktiske løsninger. Hjernen din begynner å arbeide med ideer for å unngå trøtthet og du finner kanskje frem til løsninger som å justere søvnrutiner, ernæring eller daglige aktiviteter.

Unngå «jeg kan ikke», endre til «hvordan kan jeg»

Det er også viktig å fokusere på hvordan du formulerer dine daglige utfordringer. I stedet for å si «Jeg kan ikke løpe et maraton,» prøv «Hvordan kan jeg trene meg opp til å løpe et maraton?» Dette lille skiftet i språkbruk kan åpne opp for en mer løsningsorientert og positiv tilnærming til dine problemer og mål.

Si de riktige tingene

Betrakt følgende to setninger:

  1. «Livet er topp, men det regner fælt ute!»
  2. «Det regner fælt ute, men livet er topp!»

Selv om begge setningene inneholder de samme fakta, framstår setning som nr to mer optimistisk. Dette lille trikset i hvordan du ordlegger deg kan faktisk påvirke din generelle velvære. Det du sier og tenker påvirker direkte hvordan du føler deg. Ved å være bevisst på ordene dine, kan du hjelpe deg selv til å føle deg bedre.

Oppsummering

Livet ditt kan forbedres med:

  • Stille de riktige spørsmålene
  • Si de riktige tingene

Det handler ikke bare om hva du tenker, men også hvordan du uttrykker disse tankene. Ved å tilpasse både spørsmål og uttrykk kan du oppleve en forandring i ditt humør og velvære. Gjør disse små endringene i din tankegang og se selv hvor mye bedre du kan føle deg.

Andre artikler

Selvfølelse og prestasjon

Skill selvfølelse og prestasjon

Husker du da du var liten? Du var god nok som du var. Du ble elsket for den du var, ikke for det du gjorde. Denne følelsen av verdi er noe vi bør strebe etter å bevare gjennom hele livet, ikke bare i våre første år. Kjærlighet og aksept bør aldri være knyttet til våre «suksesser», som en flott karriere eller høy lønn. Vi bør alltid huske at vår verdi ikke ligger i våre prestasjoner.

Kunsten å si nei

Kunsten å si nei

Å si nei kan være utfordrende. Men å sette grenser og respektere egne behov er en viktig del av å ta vare på seg selv. Vi skal ikke alltid si ja bare for å være høflige eller snille – vi må også være snille med oss selv. Dette innlegget handler om viktigheten av å lytte til seg selv og tørre å si nei, når hjertet vårt egentlig ikke vil si ja.